Betrand Peto Makan 4 Kg Apel Setiap Hari, Ternyata Ini Deret Manfaatnya

Satu buah berukuran sedang diperkirakan mengandung hingga 10 miligram quercetin.

Menurut penelitian dari Cornell University, diyakini memiliki efek perlindungan pada sel-sel otak kita.

Studi lain dari 2015 menyarankan hubungan antara jus apel dan risiko penyakit Alzheimer yang diturunkan.

Namun, mungkin lebih bermanfaat untuk mengonsumsi seluruh buah dengan kulit utuh karena disitulah sebagian besar quercetin berasal.

• Cegah Corona, Jam Operasional Swalayan dan Minimarket di Kota Bogor Dibatasi Hingga Pukul 20.00 WIB

2. Berat badan lebih sehat

Apel dapat membantu melawan obesitas, kata ilmuwan Washington State University yang melakukan penelitian pada 2015.

Sesuai dengan temuan, apel Granny Smith secara khusus direkomendasikan untuk ini.

"Kami tahu bahwa, secara umum, apel adalah sumber yang baik dari senyawa yang tidak dapat dicerna ini tetapi ada perbedaan dalam varietas," kata ilmuwan makanan Giuliana Noratto yang memimpin penelitian.

Buah apel berkat kandungan seratnya yang tinggi, dapat membantu dalam mempromosikan bakteri usus yang baik.

Ini dapat membantu dalam pencegahan gangguan metabolisme yang terkait dengan obesitas dan peradangan kronis yang dapat menyebabkan diabetes

• Posting soal Covid-19, Oki Setiana Dewi Kena Sentil Gara-gara Ria Ricis: Jangan Cuma Nasihatin Orang

3. Baik untuk kesehatan jantung

Para peneliti dari Florida State University mengatakan mereka "terkejut" setelah melakukan penelitian yang menemukan bahwa apel dapat mengurangi sejumlah faktor risiko penyakit jantung.

Karena buah-buahan ini peringkat tinggi dalam hal kandungan serat larut, mereka dapat membantu dalam menjaga kadar kolesterol yang lebih rendah.

Selain itu, mereka mengandung flavonoid yang sehat yang dapat membantu menurunkan tekanan darah serta risiko stroke.

• 24 Istilah dalam Kasus Virus Corona, ODP, PDP, Hingga Physical Distancing

4. Kepadatan tulang lebih tinggi