Ini Tips Mengurangi "Ngemil" di Masa Isolasi Pandemi Covid-19

- Buah berry beku.

- Yogurt alami.

- Zaitun.

- Kacang-kacangan.

- Biji-bijian.

- Telur.

- Keju tua, dan lainnya.

3. Mengubah pola pikir I

ni juga menjadi hal penting jika kita ingin mengubah sebuah kebiasaan.

Hindari melabeli makanan dengan kata-kata seperti "baik", "buruk", "dosa", dan lainnya.

Hal itu bisa membentuk hubungan yang kurang baik dengan makanan dan menciptakan siklus kenyamanan makan yang berkelanjutan.

"Daripada melakukan hal itu, kita bisa mengklasifikasi makanan sebagai makanan yang bisa kita nikmati setiap hari dan makanan yang tidak bisa kita nikmati terlalu sering," ungkap dia.

4. " Ngemil" olahraga

Ngemil tak hanya bisa dilakukan untuk makanan, tetapi juga untuk olahraga.

"Ngemil" olahraga artinya kita melakukan olahraga singkat 1-2 menit sesering mungkin.