6 Menu Sarapan yang Bikin Semangat Kerja dari Rumah, Energi Tetap Terjaga

TRIBUNNEWSBOGOR.COM -- Banyak orang seringkali mengeluh di pagi hari karena akan melakukan aktivitas kerja, apalagi sekarang sedang work from home ( WFH).

Mereka biasanya memulai aktivitas atau pekerjaan dengan lesu dan tak bergairah.

Untuk mengatasi hal itu, sebaiknya kita jangan melewatkan sarapan di pagi hari

Salah satu kunci untuk membangun hari yang pernuh energi adalah sarapan.

Melewatkan sarapan hanya akan membuat tubuh lesu, tak bersemangat, dan sulit berkonsentrasi sehingga produktifitas kerja menurun.

Untuk itu, kita perlu mengonsumsi menu sarapan sehat yang mengandung karbohidrat, lemak, protein, serat, air, vitamin dan mineral.

Semua gizi ini harus terpenuhi saat sarapan. Dengan gizi yang cukup saat sarapan, stamina kita akan jauh lebih bugar dan konsentrasi pun tetap terjaga.

Dengan begitu, kita bisa menjalani hari yang jauh lebih produktif.

• Beberkan soal Galang Donasi Covid-19, Raffi Ahmad dan Nagita Slavina Tegaskan Ini: Bukan Karena Riya

• Kuliah Online saat Wabah Corona, IPB Bagikan Kuota Internet 3 Bulan dan Perpanjangan Waktu Skripsi

• Resepsi Nikah saat Covid-19, Ini Kesaksian Tamu Undangan Kapolsek Kembangan, Pejabat Polri Hadir

Melansir Hello Sehat, berikut enam menu sarapan terbaik untuk meningkatkan produktivitas kerja di pagi hari:

1. Telur

Selain tinggi protein, telur juga mengandung vitamin B kolin yang penting untuk kesehatan otak kita.

Telur juga kaya akan lutein dan zeaxanthin yang membantu menjaga kesehatan mata.

Sarapan telur juga bisa membuat kita lebih kenyang jadi kita tak lagi tergoda untuk mengonsumsi camilan tak sehat.

2. Kopi

Kopi kaya antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan jantung dan meningkatkan kemampuan kognitif otak kita.