6 Menu Sarapan yang Bikin Semangat Kerja dari Rumah, Energi Tetap Terjaga

Minum kopi hari juga dapat menangkal risiko kanker dan melindungi diri dari diabetes tipe 2.

Tapi, konsumsilah kopi tanpa gula dan creamer agar kopi yang kita konsumsi tidak menambah kalori di tubuh kita.

• Dikabarkan Nikahi Bocah 7 Tahun dan Terancam Kebiri, Syekh Puji Bantah Keras Ngaku Diperas Rp 35 M

• Begini Kondisi India yang Lockdown Akibat Covid-19, Istri Vin Rana, Nita Sofiani Syok: Kayak Zombie

3. Teh

Teh juga bisa menjadi menu favorit untuk sarapan karena kaya akan flavonoid yang menjaga sistem kekebalan tubuh dan anti peradangan.

Selain itu, kandungan L-theanine yang tinggi juga mampu membangkitkan kewaspadan dan membantu menajamkan fokus pikiran.

4. Pisang

Pisang kaya akan serat, vitamin C dan potasium sehingga menjadi menu ideal untuk sarapan.

Kandungan pati dan serat dalam pisang juga membuat kita kenyang lebih alam sehingga kita tak mudah tergoda untuk mengonsumsi camilan di siang hari.

5. Yogurt

Yunani Yogurt Yunani kaya akan protein yang membuat kita kenyang lebih lama.

Selain itu, kandungan kalsiumnya juga membantu menjaga kesehatan tulang, jantung dan saraf dan membantu menghentikan pendarahan.

Kita bisa mengonsumsi Yogurt Yunani tanpa tambahan pemanis buatan dan mengombinasikannya dengan buah-buahan segar.

• Sumbang APD ke Kota Bogor, Yunarto Wijaya: Semoga Pengiriman Barikutnya Mas Bima Arya Bisa Ikut

6. Oatmeal

Selain kaya serat, oatmel juga membantu kita menurunkan berbagai risiko penyakit kronis, seperti hipertensi, kolesterol tinggi dan diabetes tipe 2.

Oatmeal juga mengandung lignan yang membantu menurunkan risiko penyakit jantung.