Breaking News:

Info Kesehatan

Tips Menghindari Dehidrasi saat Berpuasa, di Antaranya Perbanyak Makan Sayur dan Buah

Selama bulan suci Ramadhan, umat Muslim berpuasa dengan tidak makan dan minum dari waktu sahur sampai waktu berbuka.

shutterstock
ilustrasi minum kopi 

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Berikut adalah sederet tips menghindari dehidrasi saat menjalankan ibadah puasa.

Untuk diketahui bahwa sekitar 60% komposisi tubuh manusia adalah air.

Fungsi air dalam tubuh sangat penting, yaitu sebagai zat pembawa, penyerap panas metabolisme tubuh, menjaga volume darah, dan membuang zat sisa metabolisme.

Selama bulan suci Ramadhan, umat Muslim berpuasa dengan tidak makan dan minum dari waktu sahur sampai waktu berbuka.

Tentunya umat Muslim yang sedang berpuasa lebih berisiko untuk mengalami dehidrasi selama bulan puasa ini.

Semakin lama waktu berpuasa, semakin besar risiko untuk terjadi dehidrasi.

Gejala dan komplikasi dehidrasi

Gejala awal dehidrasi dapat ditandai dengan mulut yang terasa kering, pusing, dan rasa lemas.

Jika dehidrasi berlanjut, jumlah produksi air seni berkurang dan warnanya menjadi lebih gelap.

Gejala ini kadang juga disertai sakit kepala.

Halaman
1234
Editor: Mohamad Afkar Sarvika
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved