Kenapa Kurma Disunnahkan untuk Buka Puasa? Ternyata Ini 5 Manfaatnya

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Dokter Gizi, Ingka Nilawardani menyampaikan, masyarakat tak perlu mengonsumsi kurma secara berlebihan.

Memang, kurma memiliki kandungan gula dan serat tinggi yang baik bagi tubuh kita.

Bahkan, kurma juga mengandung mineral yang tentunya baik untuk dikonsumsi.

"Memang banyak kelebihan kurma selain adanya kandungan gula."

"Kurma itu gulanya tinggi, tapi seratnya juga tinggi," ujarnya, dikutip dari YouTube Kompas TV, Sabtu (25/4/2020).

"Kurma juga mengandung mineral yang cukup baik, yang diperlukan oleh tubuh kita," lanjutnya.

• 4 Resep Bikin Puding untuk Menu Buka Puasa, Simak Caranya di Sini

• 10 Film yang Cocok untuk Ngabuburit di Rumah Aja: Cek Toko Sebelah hingga Frozen 2

Ingka menambahkan, kurma juga mengandung zat antioksidan yang baik bagi tubuh.

"Zat-zat antioksidan juga ada di dalam kurma. Jadi kenapa dibilang khasiat kurma itu bagus," ungkap dia.

Menurutnya, cukup mengonsumsi sekira tiga kurma saja.

Sebab, kandungan gula dalam kurma ini sudah cukup tinggi.

"Tapi tidak perlu berlebihan, karena kandungan gulanya yang cukup tinggi."

"Empat sampai lima kurma itu setara dengan 100 gram. Jadi kita disunahkan makan tiga kurma itu kalorinya sudah 200, jadi sudah cukup," jelasnya.

• Jangan Pernah Taruh Tomat di Kulkas! Ini Tips Menyimpan Buah dan Sayuran agar Tak Cepat Layu

• Jadwal Buka Puasa Hari Ini, Rabu 6 Mei / 13 Ramadhan: untuk Wilayah Bogor dan Sekitarnya

Rasulullah SAW menempatkan kurma pada posisi yang spesial untuk dikonsumsi, terutama saat Ramadhan.

Buah kurma mengandung dua pertiga unsur gula alami yang paling mudah dicerna dan diserap oleh tubuh.

Kandungan buah kurma yang cukup lengkap, mampu mengembalikan energi setelah berpuasa.