Tak Cuma Bisa Turunkan Berat Badan, Ini Manfaat Lain Plant Based Diet, Yuk Dicoba !
Ahli diet dari UCLA Medical Center juga mengatakan, makanan berbasis nabati, seperti sayur, biji-bijian, dan buah, mengandung semua nutrisi, serat.
lihat foto
Isi setengah piring Anda dengan sayuran saat makan siang dan makan malam.
Pastikan Anda memasukkan banyak warna dalam memilih sayuran. Kita juga bisa mengonsumsi sayuran sebagai camilan.
2. Ubah cara pikir tentang daging
Jadikan daging sebagai hidangan pelengkap bukan hindangan utama.
3. Konsumsi lemak baik
Lemak dalam minyak zaitun, zaitun, mentega kacang dan kacang-kacangan, biji-bijian, dan alpukat adalah pilihan yang sangat sehat.
4. Konsumsi buah untuk pencuci mulut
Pilih buah dengan rasa manis yang menyegarkan sebagai hidangan penutup.
Cara ini membantu menghilang keinginan mengonsumsi makanan manis.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Selain Turunkan Berat Badan, Berikut Manfaat Lain "Plant Based Diet" ", .
Penulis : Ariska Puspita Anggraini
Editor : Ariska Puspita Anggraini
![[FULL] Pakar: Pak Prabowo Bilangnya Kerja untuk Rakyat? Kok soal Tunjangan DPR Tak Kunjung Bersikap?](https://img.youtube.com/vi/KUoE3M9iDyA/mqdefault.jpg)
