Breaking News:

Info Kesehatan

Cara Agar Bisa Tidur Lelap dalam Waktu 1 Menit, Simak Penjelasannya di Sini!

Kamu dapat mencoba cara ini untuk menenangkan saraf dan beristirahat dengan baik

Huffingtonpost
Ilustrasi tidur 

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Apakah kamu sering stres atau tertekan karena sesuatu?

Kondisi tersebut memungkinkan dirimu untuk susah tidur.

Di bawah ini, ada cara mudah agar kamu bisa tertidur lelap hanya dalam 1 menit.

Kamu dapat mencoba cara ini untuk menenangkan saraf dan beristirahat dengan baik.

Cara tersebut adalah latihan pernapasan dengan nama metode '4-7-8'.

Lantas, bagaimana cara kerjanya?

Dilansir Brightside, ketika kamu stres atau cemas, jumlah adrenalin dalam darahmu meningkat.

Pernapasanmu menjadi lebih cepat dan lebih ringan.

Latihan pernapasan dengan metode 4-7-8 bertindak sebagai semacam obat penenang.

Metode ini memperlambat pernapasanmu dengan membuat ritme jantungmu melambat.

Halaman
1234
Tags
tips
Tidur
Editor: Damanhuri
Sumber: Tribunnews.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved