Info Kesehatan
Leher Terasa Pegal dan Nyeri? Atasi dengan Terapi RICE
Ketika kita mengalami rasa nyeri pada leher, tindakan pertama yang perlu dilakukan adalah menerapkan terapi RICE.
lihat foto
Sebuah terapi leher sebagai penanganan awal jika sakit masih ringan.
Bagaimana caranya?
• Alami Nyeri Lutut Ketika Bersepeda, Seberapa Bahaya?
• 3 Cara Menghindari Nyeri Pinggang, Cocok Untuk Anda yang Sering Duduk Terlalu Lama !
Cara melakukan terapi RICE untuk nyeri leher pun mengikuti namanya yang adalah akronim dari:
Rest, mengistirahatkan bagian tubuh yang cedera.
Ice, memberikan kompres dingin pada bagian yang cedera untuk membatasi pembengkakan dan mengurangi rasa nyeri.
Compression, memberikan kompresi (gaya tekanan) pada bagian yang mengalami cedera.
Elavation, posisikan bagian yang mengalami cedera lebih tinggi dari posisi jantung untuk membantu mendorong cairan keluar dari daerah yang mengalami cedera.
Tapi, apabila segelah dua minggu rasa nyeri tak kunjung membaik, maka segera periksakan kondisi kita ke dokter spesialis bedah ortopedi untuk mendaptkan penanganan lanjutan yang telat.
Artikel ini telah tayang di Nova.id dengan judul Kelamaan Depan Komputer Bikin Leher Nyeri? Atasi dengan Terapi RICE
![[FULL] Pakar: Pak Prabowo Bilangnya Kerja untuk Rakyat? Kok soal Tunjangan DPR Tak Kunjung Bersikap?](https://img.youtube.com/vi/KUoE3M9iDyA/mqdefault.jpg)
