Cara Mengobati Mual Saat Hamil Muda, Sederhana Tapi Ampuh

4. Konsumsi makanan berprotein tinggi dan vitamin B

Makanan yang mengandung protein tinggi dan vitamin B bisa membantu meredakan mual saat hamil di siang hari.

Diantaranya berupa kacang-kacangan, roti, atau biskuit.

Meski mual, jangan biarkan perut Anda kosong dari makanan.

Makan sianglah dengan porsi sedikit namun lebih sering.

Penting, jangan tidur setelah makan siang karena bisa memperparah rasa mual saat hamil.

5. Sering minum air putih

Hindari minum minuman berbau menyengat yang dapat memicu mual semakin tambah parah.

Lebih baik sering-seringlah minum air putih agar Anda tidak mengalami dehidrasi selama hamil.

Jika ingin ada rasa, bisa dengan menambahkan irisan lemon ke dalam air putih.

6. Hindari makanan pedas, berlemak, dan asam

Agar tidak merasa mual saat malam hari, hindari makan makanan tersebut.

Jika bangun saat tengah malam, lebih baik konsumsi camilan sehat agar perut tidak kosong.

Selain itu, yoga untuk ibu hamil juga membantu mengurangi keluhan mual.

Terpenting, cukupi waktu istirahat dengan tidur lebih malam.

Jika sedang melakukan aktivitas siang hari, luangkan waktu sejenak untuk beristirahat.