Cara Mengobati Mual saat Hamil, Cukup dengan Istirahat dan Konsumsi Jahe

Jika susah minum air putih, coba makan buah yang banyak air atau minum jus.

3. Makan sering dalam porsi kecil

Cara mengatasi mual saat hamil lainnya yakni memastikan perut tidak kosong.

Coba makan dalam porsi kecil tapi sering saat mual melanda.

Terutama, makanan dengan karbohidrat tinggi.

Makanan bercitarasa guring dan punya tekstur renyah biasanya lebih mudah ditoleransi ketimbang makanan manis atau pedas.

Makanan dingin juga cenderung tidak memicu mual ketimbang makanan panas.

4. Konsumsi jahe

Beberapa penelitian menunjukkan, minum atau makan asupan mengandung jahe juga bisa meredakan mual saat hamil.

Wanita yang mencari cara mengatasi mual saat hamil secara alami bisa coba minum atau makan olahan jahe.

Tapi ingat, jangan berlebihan.

5. Konsumsi vitamin B-6

Mengonsumsi vitamin B-6 terbukti efektif mengurangi mual dan muntah saat hamil.

Namun, vitamin ini bisa menimbulkan efek samping mengantuk, mulut kering, sakit kepala, sampai sakit perut.

Sebagai alternatif amannya, ibu hamil bisa makan sumber vitamin B-6 alami seperti ayam, ikan, kacang-kacangan, pisang, susu, dan sereal.