Menuju Ramadhan 2021, Ini Tips Puasa Bagi Wanita Hamil Agar Ibu dan Janin Tetap Sehat

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Sebentar lagi umat Islam akan menyambut bulan Ramadhan 2021.

Di bulan yang penuh berkah ini, umat Islam akan melaksanakan puasa wajib selama 30 hari lamanya.

Namun, ada beberapa kondisi yang diberikan kelonggaran untuk tidak menjalankan puasa, yakni bagi wanita hamil dan menyusui.

Mempertimbangkan kondisi kesehatan ibu dan bayi, wanita hamil dan menyusui diperbolehkan untuk tidak berpuasa.

Mereka dapat mengganti puasa Ramadhan di lain waktu atau melunasi utang puasa dengan membayar fidyah.

Namun, bagi ibu hamil dan menyusui dengan kondisi sehat dan memiliki energi serta nutrisi yang cukup, boleh menjalankan puasa.

Kendati demikian, sebaiknya berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu untuk mengetahui apakah kondisinya memungkinkan untuk berpuasa atau tidak.

Lantas bagaimana tips untuk ibu hamil dan menyusui memenuhi syarat untuk berpuasa?

Baca juga: Jadwal Puasa Ramadhan 2021 Berdasarkan Perhitungan Hisab Muhammadiyah

Dilansir TribunnewsBogor.com dari Khaleej Times via Kompas.com, ada beberapa tips yang dibagikan oleh Spesialis Obstetrik dan Ginekologi di iCare Clinics Dubai, Dr Rashi Gupta:

1. Minum banyak air

Air adalah elemen penting dalam tubuh, sehingga kebutuhan asupan air harus selalu dijaga.

Meminum banyak air putih juga akan menjauhkan dari risiko dehidrasi selama berpuasa.

Oleh karena itu, penting bagi ibu hamil untuk memperhatikan asupan air selama sahur dan berbuka puasa.

Baca juga: Idap Penyakit Parah, Nia Ramadhani Mengeluh Kesakitan, Asisten Sebut Istri Ardi Bakrie Ditegur Tuhan

Seperti yang gencar dikampanyekan, minum air 8 gelas sehari bisa membuat tubuh terhidrasi dengan baik saat berpuasa.

Tetapi, jika tidak bisa meminum air putih dalam jumlah banyak, ganti asupan cairan itu dengan susu coklat, air kacang hijau, air jeruk, atau sirop.