Breaking News:

Manfaat Alpukat

Tak Selalu Menyehatkan, Ini Efek Makan Alpukat Berlebihan pada Tubuh, Mengganggu Masalah Pencernaan

Buah ini juga mengandung lemak sehat dan serat. Dalam 100 gram buah alpukat, kandungan kalorinya sekitar 160.

Penulis: Vivi Febrianti | Editor: Vivi Febrianti
Geraldine Duke/Pixabay
ilustrasi - buah alpukat memiiiki banyak manfaat dan khasiat 

TRIBUNNEWSBOGOR.COM -- Siapa yang tak kenal dengan buah kaya akan manfaat yang satu ini.

Buah alpukat merupakan buah yang lezat dan bergizi tinggi.

Sebagian orang percaya buah ini merupakan super food karena kandungan nutrisinya, tapi banyak juga yang menjauhinya karena takut kandungan lemaknya bisa bikin gemuk.

Dalam buah alpukat terkandung vitamin C, E, K, asam folat, serta potasium.

Buah ini juga mengandung lemak sehat dan serat. Dalam 100 gram buah alpukat, kandungan kalorinya sekitar 160.

Walau secara teknis alpukat adalah buah, tapi dari sudut pandang nutrisi buah ini dianggap sebagai sumber lemak.

Tak seperti buah lain, kandungan lemak dalam alpukat sangat tinggi.

Faktanya, 77 persen kalori dari alpukat berasal dari lemak.

Tapi jangan takut dulu, kandungan lemak tersebut justru menyehatkan, terutama untuk jantung.

Alpukat banyak mengandung lemak tidak jenuh tunggal dan sedikit lemak jenuh.

Baca juga: Bukannya Sehat, Konsumsi Alpukat untuk Penderita Ginjal Ternyata Bisa Berakibat Fatal

Baca juga: Manfaat Alpukat yang Tak Diketahui Banyak Orang, Simak 5 Menu Diet Alpukat yang Mudah Dibuat

Halaman
1234
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved