Manfaat Alpukat
Manfaat Rutin Konsumsi 1 Buah Alpukat Setiap Hari, Turunkan Berat Badan hingga Mencegah Kanker
Rupanya, dengan rutin mengonsumsi alpukat setiap hari ternyata mendatangkan sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa bagi tubuh kita.
Penulis: Vivi Febrianti | Editor: Vivi Febrianti
lihat foto
Tak heran jika rutin konsumsi alpukat bisa cegah dari berbagai gangguan penglihatan.
Baca juga: 5 Menu Olahan Alpukat Ini Cocok untuk Resep Diet, Simak Kandungan dan Manfaat Buah Alpukat
2. Mencegah Penyakit Jantung
Alpukat memiliki kandungan beta-sitoterol yang terbukti mampu menjaga kolesterol dalam tubuh.
Beta-sitoterol juga mampu membantu mengatur kadar darah sehingga kerja jantung tetap stabil.
Selain itu, alpukat juga memiliki kandungan kalium untuk membuat detak jantung juga selalu stabil.
3. Mencegah Kanker
Alpukat memiliki kandungan asam folat yang tinggi yang mampu mencegah risiko penyakit kanker.
Bukan hanya itu, senyawa avocatin B yang bisa membunuh sel-sel leukimia.
4. Memperkuat Tulang
Sebagai obat alami, alpukat memiliki kandungan vitamin K akan membantu meningkatkan kekuatan tulang.
Apalagi jika memasuki usia di atas 20 tahun, ada baiknya rutin konsumsi alpukat.
Hal ini bisa membantu untuk memenuhi kebutuhan vitamin untuk tulang dan kesehatan tubuh.
Baca juga: Manfaat Biji Alpukat Obati Kanker hingga Mengontrol Gula Darah, Dilengkapi Cara Mengolahnya
5. Menurunkan Berat Badan
Alpukat termasuk salah satu buah-buahan yang kaya kandungan lemak tak jenuh dan serat.
Konsumsi alpukat akan membuat kita menjadi lebih cepat merasa kenyang sehingga cocok untuk yang sedang program diet.
