Breaking News:

Teror Virus Corona

5 Vitamin dan Mineral Ini Ampuh Tingkatkan Kekebalan Tubuh, Jangan Lupa Konsumsi di Masa Pandemi

Perlu diketahui, ada 13 jenis vitamin berbeda yang dibutuhkan tubuh, meliputi vitamin A, B, C, D, E, dan K.

Editor: khairunnisa
Google images
ilustrasi vitamin 

Jika tubuh kita kekurangan vitamin C, maka akan dapat secara mudah muncul
penyakit kudis.

2. Vitamin A

Selain vitamin C, ada pula vitamin A yang dapat membantu tubuh melawan infeksi dan dapat ditemukan dalam dua jenis makanan.

Vitamin A telah terkandung pada banyak hewan dan produk hewani seperti daging serta susu yang dapat dikonsumsi sebagai bagian dari makanan yang kita konsumsi sehari-hari.

Namun bagi vegetarian, vitamin ini dapat diperoleh dari sumber nabati.

Sayuran yang memiliki daun hijau tua seperti bayam, lalu ada pula ubi, wortel, paprika, pepaya, mangga, kemudian produk susu seperti susu, keju dan yogurt serta daging dan ikan tuna merupakan makanan yang mengandung vitamin A.

Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan mata kita mengalami rabun senja.

3. Vitamin D

Vitamin D memiliki manfaat untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan vitamin ini dihasilkan saat tubuh kita terkena sinar matahari.

Perlu diketahui, vitamin ini juga penting untuk pertumbuhan tulang dan gigi kita.

Halaman
1234
Sumber: Tribunnews.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved