Breaking News:

Manfaat Alpukat

Apa Efek Samping Makan Alpukat? Waspada Bisa Sebabkan Sakit Kepala hingga Sindrom Iritasi Usus Besar

Terlalu banyak mengonsumsi alpukat ternyata bisa memberikan efek samping pada tubuh kita.

Penulis: Vivi Febrianti | Editor: Vivi Febrianti
Unsplash/Dainis Graveris
Ilustrasi alpukat 

Berikut ini efek negatif terlalu banyak mengonsumsi alpukat dilansir TribunnewsBogor.com dari Kompas.com Selasa (3/8/2021).

Baca juga: Manfaat Alpukat Untuk Kecantikan, Benarkah Rutin Konsumsi Bisa Bikin Wajah Awet Muda?

Baca juga: Coba Resep Olahan Alpukat Ini untuk Turunkan Berat Badan, Simak Segudang Manfaat Buah Alpukat

1. Sakit kepala

Alpukat adalah sumber asam amino tirosin yang secara alami terurai menjadi tiramin di dalam tubuh.

Tiramin dalam alpukat dikaitkan dengan penyebab sakit kepala atau migrain karena tiramin dalam kadar tinggi dapat memicu sakit kepala dan meningkatkan tekanan darah.

National Headache Foundation mencatat bahwa alpukat adalah salah satu makanan yang harus dikonsumsi dengan hati-hati jika kita tidak ingin mengalami sakit kepala.

2. Penyebab sindrom iritasi usus besar

Alpukat mengandung sorbitol atau gula alkohol dengan rasa manis, yang merupakan bagian dari karbohidrat rantai pendek.

Alih-alih diserap ke dalam aliran darah kita, sorbitol berjalan ke usus dan akan difermentasi oleh bakteri usus.

"Jika kita sering mengalami ketidaknyamanan perut atau kembung yang berhubungan dengan makanan, kita harus makan alpukat dalam jumlah yang sedang," ujar Nicole Sefanow, RDN, seorang ahli nutrisi yang berbasis di New York.

Ilustrasi alpukat
Ilustrasi alpukat (Kompas.com/PEXELS/Daria Shevtsova)

"Sebab, makan terlalu banyak alpukat dapat menyebabkan IBS (sindrom iritasi usus besar) kambuh," lanjut dia.

Halaman
1234
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved