Jangan Campur Alpukat dengan Gula dan Susu, Bisa Merusak Lemak Baik yang Ada di Dalamnya

TRIBUNNEWSBOGOR.COM -- Buah alpukat sudah tak perlu diragukan lagi khasiatnya bagi tubuh kita.

Segudang manfaat alpukat dipercaya bisa mengobati berbagai penyakit, mulai dari buahnya hingga daun dan bijinya.

Alpukat juga merupakan buah yang bisa dimakan semua orang, mulai dari anak kecil, orang dewasa hingga orang yang sudah lanjut usia.

Ada banyak cara untuk mengonsumsi buah yang satu ini.

Bisa dengan cara dimakan begitu saja tanpa campuran apapun atau diolah menjadi makanan dan minuman.

Misalnya dijadikan jus, smoothies, es alpukat kocok, dicampur kopi, dimakan dengan roti tawar, telur, atau salad.

Yang paling umum, alpukat seringkali dijadikan jus atau es alpukat kocok karena rasanya yang manis dan menyegarkan.

Kedua minuman ini tentunya membutuhkan campuran gula dan susu agar rasanya jadi manis.

Tapi tahukan Anda, kalau ternyata makan alpukat sebaiknya tidak boleh dicampur susu dan gula?

Hal itu ternyata dipercaya bisa membahayakan tubuh.

Baca juga: Manfaat Alpukat untuk Lambung, Mengurangi Peradangan dan Mengeluarkan Cairan Empedu

Baca juga: Manfaat Alpukat untuk Kulit, Bikin Awet Muda hingga Bercahaya, Ini Cara Mengolahnya

Sehingga, mengonsumsi alpukat dengan campuran gula dan susu adalah kesalahan besar.

Lantas yang jadi pertanyaan, bagaimana jika mengonsumsi alpukat dengan madu?

Sebab, saat ini sudah banyak orang yang mengganti gula dengan madu.

Apakah ini bisa dijadikan alternatif untuk mengonsumsi alpukat agar manfaatnya tetap bisa dirasakan oleh tubuh.

Dilansir TribunnewsBogor.com dari SerambiNews.com Kamis (19/8/2021), ini alasan kenapa makan alpukat tidak boleh dicampur gula atau susu.

Mungkin karena rasa alpukat yang cenderung tidak terlalu manis atau malah tidak ada rasa sama sekali makanya kebiasaan ini dilakukan.

Padahal menurut penelitian yang dilakukan oleh University of California, Amerika Serikat, alpukat justru akan lebih sehat kalau dimakan begitu saja.

Penambahan bahan lain justru akan membuat gizinya berkurang.

Soalnya alpukat, khususnya alpukat mentega, sudah mengandung lemak yang cukup tinggi.

Tetapi lemak yang terkandung adalah lemak baik yang dibutuhkan oleh tubuh.

Baca juga: Kaya Nutrisi dan Lemak Sehat, Ini Manfaat Alpukat untuk MPASI Bayi dan Cara Mengolahnya

Baca juga: 6 Manfaat Alpukat untuk Kulit, Membuat Kulit Bercahaya hingga Meminimalkan Jerawat

Jika ditambahkan susu atau gula, maka kita sama saja merusak lemak baik tersebut.

Tak hanya alpukat, bahkan semua buah dianjurkan untuk tidak dikonsumsi dengan susu dan gula.

Campuran ini juga akan merusak kandungan vitamin dan mineral bermanfaat dalam buah-buahan yang dikonsumsi.

Bukan hanya untuk dimakan, tetapi hal ini juga berlaku untuk alpukat yang dijus.

Apakah boleh dicampur dengan madu?

Tetapi bisakah kita tetap makan alpukat dengan campuran bahan lain agar lebih terasa manis?

Untuk lebih amannya, kita bisa menggunakan madu.

Madu adalah campuran yang paling aman karena tidak akan merusak khasiat alami buah.

Madu memiliki rasa pemanis alami yang baik untuk kesehatan.

Rasa manisnya juga sudah kuat, untuk itu pastikan hanya menggunakan 1 sampai 2 sendok makan madu.

Baca juga: Apakah Alpukat Bisa Mengobati Asam Lambung? Ini Penjelasan Manfaat Alpukat Atasi GERD hingga Depresi

Baca juga: Manfaat Alpukat untuk Kesehatan Rambut, Sehat Berkilau dan Cegah Kerontokan

Nah, sekarang sudah tahu kan, kenapa kita tidak disarankan mengonsumsi alpukat dengan campuran susu atau gula?

Jadi lebih baik hindari saat akan mengolah avokad lain kali.

Dengan begini, alpukat akan jauh lebih sehat dan bermanfaat untuk tubuh.

(TribunnewsBogor.com/SerambiNews.com)