Sering Susah Tidur di Malam Hari ? Coba Konsumsi 7 Makanan Ini Untuk Atasi Insomnia

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Simak pengobatan alami untuk insomnia di dalam artikel ini.

Kebutuhan tidur setiap orang setidaknya 8 jam sehari.

Namun, beberapa orang ada yang mengalami masalah sulit tidur.

Kondisi seperti itu, biasa disebut Insomnia.

Penderita insomnia biasanya tidur pada jam yang sudah memasuki waktu pagi hari.

Lalu, saat mereka bangun, merasa tubuhnya sangat lelah.

Baca juga: Bahan Alami Ini Ampuh Obati Asam Lambung, Lengkap Cara Meraciknya

Pada dasarnya, tidur sangat penting untuk menjaga gaya hidup sehat.

Ada beberapa makanan yang bisa membantu penderita insomnia.

Makanan yang kaya kalsium, magnesium, dan trypophan meningkatkan kualitas tidur.

Dikutip dari boldsky.com, berikut beberapa pengobatan alami untuk insomnia:

1. Madu

Madu adalah bahan yang ideal untuk mengobati insomnia.

Madu mengandung asam amino.

Selain itu, madu juga mengandung triptofan yang menginduksi tidur.

Menurut sebuah penelitian konsumsi 1 sendok makan madu sebelum tidur meningkatkan kualitas tidur.

Baca juga: Kerap Mual hingga Demam, Begini Cara Mengatasi Efek Samping Vaksin Covid-19