15 Manfaat Alpukat untuk Tubuh, Perawatan Rambut hingga Mengurangi Kadar Gula Darah

TRIBUNNEWSBOGOR.COM -- Siapa yang tak kenal dengan buah yang satu ini.

Memiliki banyak nutrisi dan kandungan gizi, alpukat jadi salah satu buah populer yang berkhasiat bagi kesehatan tubuh.

Ada segudang manfaat alpukat yang bisa dirasakan oleh tubuh.

Dari mulai menjaga berat badan, untuk kecantikan, perawatan rambut, hingga menyembuhkan penyakit.

Apa saja manfaat alpukat bagi tubuh? Berikut rangkuman TribunnewsBogor.com :

1. Menjaga kesehatan rambut

Buah alpukat berperan penting dalam kesehatan rambut.

Tak ayal banyak salon-salon atau produk kecantikan yang menjadikan alpukat sebagai bahan utama atau campuram perawatan rambut.

Mulai dari sampo, minyak rambut, hingga masker rambut.

Kandungan yang ada pada alpukat bisa mencegah rambut rontok yang mengganggu.

Tak hanya itu, manfaat lainnya adalah mampu menghilangkan ketombe.

Baca juga: Manfaat Alpukat dan Air Rebusan Daunnya, Ampuh untuk Diet dan Perlancar Haid

2. Mengoptimalkan Diet

Sekitar 7 persen dari total berat alpukat terdiri dari serat, cukup tinggi jika dibandingkan dengan bahan makanan lain. 

Orang yang menyantap alpukat bersama makanan utama akan merasa 23 persen lebih kenyang dan memiliki nafsu makan 28 persen lebih rendah hingga 5 jam kemudian.

Hal ini membuktikan kalau alpukat termasuk makanan yang 'ramah' bagi pejuang diet.