Breaking News:

Info Kesehatan

Jadi Kebiasaan Baru di Masa Pandemi, Ini Tips Agar Konsumsi Vitamin C Tetap Aman di Lambung

Alih-alih memperkuat imunitas, ternyata pada orang tertentu vitamin C juga bisa memicu permasalahan lain.

Editor: Tsaniyah Faidah
Google images
Cara mengonsumsi vitamin C agar tidak bermasalah pada lambung 

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Mengonsumsi suplemen vitamin C harian menjadi kebiasaan baru masyarakat di masa pandemi.

Vitamin C dianggap dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan melawan Covid-19.

Menurut ahli nutrisi Dr.Rita Ramayulis, M.Kes, vitamin C termasuk zat gizi esensial yang dibutuhkan tubuh setiap hari dan harus dipenuhi dari asupan.

“Selain berperan sebagai antioksidan dan meningkatkan penyerapan mineral seperti kalsium dan zat besi, vitamin C memiliki peran spesifik terhadap imunitas,” kata Rita yang juga menjadi pengurus DPP Persatuan Ahli Gizi Indonesia ini.

Walau begitu, menurut Rita konsumsi vitamin C harus tepat.

Karena alih-alih memperkuat imunitas, ternyata pada orang tertentu juga bisa memicu permasalahan lain.

“Khususnya jika memiliki lambung yang sensitif,” katanya.

Baca juga: 7 Cara Pencegahan Bayi Baru Lahir Tertular Covid-19

Beberapa gejala gangguan pada lambung akibat konsumsi vitamin C berlebihan antara lain sendawa berkepanjangan atau perih pada lambung.

“Perlu diingat bahwa vitamin C memiliki nama lain asam askorbat. Sesuai namanya maka sifatnya asam dan pada orang tertentu bisa memengaruhi kondisi asam lambung,” kata dr.Iwan Dermawan.

Kekurangan vitamin C juga merugikan. Menurut Everydayhealth.com, defisiensi vitamin C menyebabkan kram otot, iritasi saraf, gangguan kulit, tulang rapuh, keletihan, konstipasi, depresi, dan insomnia.

Halaman
123
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved