Info Kesehatan
Jadi Kebiasaan Baru di Masa Pandemi, Ini Tips Agar Konsumsi Vitamin C Tetap Aman di Lambung
Alih-alih memperkuat imunitas, ternyata pada orang tertentu vitamin C juga bisa memicu permasalahan lain.
lihat foto
“Pada beberapa suplemen lain asam askorbat itu diikat dengan mineral yang bersifat basa. Jadi, ketika sampai di lambung tidak membuat situasi sangat asam,” paparnya.
Ia melanjutkan, salah satu mineral yang dipakai adalah sodium askorbat yang sering disebut sebagai buffered vitamin C.
Baca juga: Benarkah Air Kelapa Mampu Menetralkan Efek Samping Pasca-Vaksinasi Covid-19? Ini Kata Kemenkes
“Jadi walau sifat vitamin C sesungguhnya meman asam, namun vitamin C yang dihasilkan lebih bisa diterima orang dengan gangguan asam lambung,” katanya.
Jenis suplemen lain yang perlu diwaspadai pemilik lambung sensitif adalah kandungan soda.
Penggunaan soda ini biasanya dipakai untuk menghasilkan sensasi rasa, serta mengawetkan kandungan vitamin C agar lebih stabil.
Namun, pada sebagian orang tambahan soda dalam vitamin C bisa memicu gangguan pencernaan seperti sembelit, perut tidak nyaman, bahkan diare.
Rita mengatakan, kita bisa memilih suplemen vitamin C yang mengandung hanya sedikit zat pengawet atau zat-zat pengikat lain.
“Perhatikan juga dosisnya dan teknologi farmasi yang digunakan. Apakah keasamannya telah diolah agar lebih rendah. Itu semua perlu dipelajari,” katanya.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Agar Konsumsi Suplemen Vitamin C Tetap Aman di Lambung",
