Cegah Diabetes Mellitus dengan Pola Makan Sehat dan Menjaga Berat Badan Normal

Dinas Kesehatan melaksanakan kegiatan preventif berupa Bulan Deteksi PTM, yaitu penyelenggaraan deteksi faktor risiko PTM (penyakit tidak menular)

Editor: Mohamad Rizki
Net
Ilustrasi Diabetes 

Batasi konsumsi Gula, Garam, dan Lemak  dalam seluruh asupan makanan per hari ; Kurangi konsumsi makanan dan minuman dengan kadar Gula yang tinggi, lebih baik konsumsi Buah dan Sayur sebagai cemilan. Usahakan jangan menambah Garam dan Kecap pada makanan yang telah tersaji dan anjuran untuk memasak dengan cara direbus, dikukus, atau dipanggang. 

  • Gizi seimbang dengan kampanye “ Isi Piringku” yang digaungkan sejak thn 2017 sebagai Pedoman Umum Gizi Seimbang (PUGS), adalah porsi makan yang dianjurkan yang terdiri dari 50% buah dan sayur dan 50% lainnya terdiri dari Karbohidrat dan Protein, sehingga kebutuhan zat gizi yang dibutuhkan tubuh dapat terpenuhi dengan seimbang. Disamping itu perlu diperhatikan juga cara pengolahan makanan yang aman dengan metode dipanggang, tim, pepes, sup, dll. Hidari penggunaan minyak kelapa sawit yang terlalu sering karena mengandung lemak jenuh atau Cholesterol tinggi.
  • Sie Penyakit Tidak Menular, dan Kes Jiwa Dinas Kesehatan Kota Bogor Drg. Firy Triyanti, MKes.(*)

    Berita Terkait
    Ikuti kami di
    AA
    KOMENTAR

    Berita Terkini

    Berita Populer

    © 2025 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved