Manfaat Alpukat
Makan Berlemak saat Lebaran Bikin Berat Badan Naik? Ini Tips Cepat Langsing Pakai Buah Alpukat
Satu di antara menu diet sehat yang bisa dilakukan adalah dengan mengonsumsi alpukat.
Penulis: tsaniyah faidah | Editor: Tsaniyah Faidah
lihat foto
Namun, karena tinggi kalori, jika ingin mengonsumsi alpukat untuk diet, pastikan Anda tetap mengonsumsinya dalam jumlah moderat.
Anda dianjurkan mengonsumsi sepertiga buah alpukat atau 50 gram.
Sebab, 28 gram alpukat mengandung sekitar 50 kalori.
Follow us:
Selain itu, pola makan keseluruhan juga penting.
Pastikan Anda menerapkan pola makan sehat dan seimbang, dengan memperbanyak makanan padat nutrisi.
Baca juga: Alpukat Efektif Obati Luka di Perut, Berkhasiat bagi Penderita Maag
Cara mengolah alpukat jadi menu diet
Alpukat untuk diet akan memberikan hasil lebih optimal jika mengolahnya dengan benar dan mengombinasikannya dengan bahan makanan sehat lainnya.
Alpukat bisa dihaluskan dan diaduk bersama pasta, serta menjadi pengganti mentega atau minyak dalam resep makanan panggang.
Anda juga bisa menikmati alpukat untuk diet dengan mengoleskannya atau meletakkan irisan alpukat ke atas roti gandum.
Anda bisa menikmati alpukat untuk diet dalam beberapa cara, termasuk dikonsumsi bersama telur dadar saat sarapan, membuat roti panggang alpukat, salad, pengganti mayones, dan campuran dalam sup.
Baca juga: Konsumsi Alpukat untuk Mencegah Kanker, Ini 11 Manfaat Lain yang Jarang Diketahui
Diet 3 hari dengan alpukat
Dilansir dari Nakita.id, diet ala alpukat kabarnya bisa menurunkan berat badan sebesar 3 kg selama 3 hari.
Untuk mencapai target tersebut, ikuti daftar menu diet alpukat yang harus dikonsumsi selama 3 hari berturut-turut ini.
Hari pertama
