Sering Tak Disadari, 3 Kebiasaan Olahraga Ini Ternyata Bisa Merusak Kesehatan Anda

Faktanya, olahraga berlebihan justru bisa melemahkan sistem saraf dan persendian Anda.

Jika Anda merasa rutinitas olahraga yang Anda lakukan tidak memberikan manfaat apapun, hal itu bisa mendanikan intensitas olahraga yang Anda lakukan terlalu berlebihan.

Anda perlu melakukan pemulohan dan meninkatkan intesitas olahraga Anda secara bertahap.

Jadi, sediakan satu atau dua hari di mana Anda hanya fokus pada peregangan atau sesi olahraga yang lebih ringan untuk memberikan tubuh Anda istirahat.

3. Melakukan olahraga ketahanan yang berlebihan

Olahraga ketahanan atau endurance adalah aktivitas fisik yang melibatkan daya tahan tubuh seperti latihan otot, lari, atau senam aerobik intensitas tinggi.

Terlalu banyak melakukan olahraga ini bisa membahayakan jantung Anda.

Olahraga endurance yang berlebihan dapat menyebabkan fibrilasi atrium dan masalah lain dengan jantung Anda.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "3 Kebiasaan Olahraga yang Justru Merusak Kesehatan"