Cara Mengecilkan Perut Buncit, Yuk Rutin Lakukan 3 Olahraga Ini di Rumah

Mountain Climbers sangat efisien dan melibatkan banyak otot dan persendian secara bersamaan, seperti punggung, pinggul, glutes.

Cara melakukan:

- Mulailah dengan posisi papan tinggi.

- Letakkan tangan Anda di bawah bahu dan rentangkan kaki Anda ke belakang.

- Selipkan tulang ekor Anda saat Anda menggunakan otot inti Anda.

- Tubuh Anda harus berada dalam garis lurus.

- Tekuk satu lutut dan tarik ke dada Anda, lalu luruskan di belakang Anda, dan ganti sisi.

- Lakukan 2 set 15.

Manfaat Mountain Climbers

- Mendapatkan latihan untuk seluruh tubuh;

- Meningkatkan mobilitas Anda;

- Membakar kalori;

- Melibatkan otot lengan atas Anda.

(Tribunnews.com, Widya)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul 3 Jenis Olahraga untuk Mengecilkan Perut dan Caranya, Lakukan di Rumah,
Penulis: Widya Lisfianti
Editor: Pravitri Retno Widyastuti