Sering Dikonsumsi Banyak Orang, Sederet Makanan Ini Ternyata Bisa Melemahkan Sistem Kekebalan Tubuh

Pasalnya, makanan manis secara signifikan dapat meningkatkan gula darah.

Gula tambahan pada makanan bisa meningkatkan produksi protein inflamasi yang menurunkan kekebalan tubuh.
Kadar gula darah yang tinggi juga dapat menghambat respons neutrofil dan fagosit, dua jenis sel kekebalan yang membantu melindungi tubuh dari infeksi.

Selain itu, kelebihan gula dapat merusak fungsi penghalang usus sehingga menyebabkan ketidakseimbangan bakteri usus.

Anda pun berpotensi alami kondisi seperti mulas, diare, kembung, hingga asam lambung.

Oleh sebab itu, membatasi asupan makanan dan minuman tinggi gula tambahan, seperti es krim, kue, permen, serta minuman manis, dapat meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.

2. Camilan asin

Melansir Healthline, studi menunjukkan bahwa asupan garam yang tinggi dapat merusak fungsi kekebalan normal, meningkatkan peradangan, dan meningkatkan kerentanan Anda terhadap penyakit autoimun.

Oleh karena itu, mengurangi asupan garam meja dan makanan tinggi garam dapat bermanfaat bagi fungsi kekebalan tubuh Anda.

Perlu Anda ketahui, berikut beberapa makanan tinggi garam yang paling memicu peradangan jaringan dan meningkatkan risiko penyakit autoimun.

- keripik dengan berbagai bumbu

- makanan kalengan

- makanan cepat saji

Baca juga: Tak Banyak Diketahui, 8 Bahan Alami Ini Ternyata Bisa Jadi Ramuan untuk Turunkan Kolesterol

3. Gorengan

Konsumsi berlebih makanan yang digoreng seperti kentang, ayam goreng, ikan goreng, tempe goreng rupanya dapat menyebabkan masalah kesehatan.

Makanan yang digoreng tidak baik untuk kesehatan secara keseluruhan karena dapat menyebabkan disfungsi kekebalan.