Ramuan Alami yang Ampuh Turunkan Kolesterol, Coba Pakai Bawang Putih hingga Jahe

Kacang kedelai dan produk olahannya seperti tempe atau tahu, dianggap bisa sedikit membantu menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam darah.

Sehingga, jangan ragu untuk menambahkannya dalam menu harian.

Meski begitu, perlu diingat juga cara mengolahnya dan jangan hanya mengandalkan makan tahu dan tempe sebagai obat herbal kolesterol.

3. Akar manis

Akar manis atau licorice root, dinilai berpotensi menjadi obat tradisional herbal kolesterol.

Pasalnya, pada penelitian yang dilakukan pada hewan uji, tanaman ini terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol sekaligus kadar gula darah, dan mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan.

Hanya saja, belum banyak penelitian yang dilakukan secara klinis pada manusia.

Jadi, sebelum menggunakannya, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu pada dokter.

4. Jahe

Rempah, seperti jahe juga sering disinggung sebagai salah satu obat tradisional herbal penurun kolesterol.

Beberapa penelitian menunjukkan, rempah ini bisa menurunkan kolesterol dan trigliserida di tubuh, serta mengurangi kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik.

Untuk menikmati manfaat jahe yang satu ini, kita cukup mencampurkan potongan jahe ke dalam segelas air hangat atau air panas.

Tunggu hingga jahe tersebut bercampur dan minumlah sebagai wedang.

Untuk rasa yang lebih keras, Anda bisa membakar dan sedikit menghancurkan jahenya terlebih dahulu, setelah dipotong.

Baca juga: Cara Turunkan Kolesterol Setelah Santap Menu Lebaran Haji, Jangan Dianggap Remeh!

5. Wortel