Cara Turunkan Kolesterol Setelah Santap Menu Lebaran Haji, Jangan Dianggap Remeh!

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Setelah lebaran haji, biasanya kadar kolesterol di dalam tubuh seseorang akan naik.

Pasalnya, saat lebaran banyak orang yang mengonsumsi makanan bersantan.

Seperti opor ayam, rendang, gulai kambing, sate, dan lainnya.

Jika kadar kolesterol sudah tinggi, dikhawatirkan terjadi penyakit kronis.

Orang dengan kolesterol tinggi lebih berisiko mengalami penyakit jantung hingga stroke.

Oleh karena itu, kolesterol tinggi perlu diwaspadai.

Salah satu cara untuk menurunkan kadar kolesterol secara alami adalah dengan makan buah-buahan.

Baca juga: Sederet Bahan Alami Ini Ternyata Ampuh untuk Turunkan Kolesterol, Termasuk Bawang Putih dan Jahe

Di antaranya buah alpukat yang memiliki sumber antioksidan melimpah.

Alpukat dapat mengatur kadar kolesterol jahat (LDL) dan kolesterol baik (HDL) serta trigliserida dalam darah.

Lemak sehat atau asam lemak tak jenuh tunggal pada alpukat mampu meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan kolesterol jahat.

Menurut Harvard Health, lemak sehat yang terkandung di dalam alpukat dapat menggantikan lemak yang tidak sehat sehingga membantu mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh.

Selain itu, kandungan pada alpukat berupa vitamin K, C, B5, B6, dan E dapat menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko stroke.

Ini penting untuk menjaga jantung tetap sehat dengan mengunsumsi makanan yang mengandung lemak tak jenuh.

Lantas bagaimana cara mengonsumsinya?

Mengonsumsi alpukat untuk menurunkan kadar kolesterol bisa dengan cara dimakan langsung.