Tips Menjaga Kesehatan Paru-Paru, Ikuti 5 Gaya Hidup Sehat yang Simple Ini

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Sebagai salah satu organ vital yang dimiliki tubuh, kesehatan paru-paru harus dijaga.

Pasalnya, jika tidak menjaga kesehatan paru-paru, dapat memberi efek buruk bagi tubuh.

Bukan tidak mungkin, kesehatan paru-paru akan terganggu dengan kemunculan penyakit.

Maka dari itu, gaya hidup yang sehat sangatlah berpengaruh pada kesehatan paru-paru dalam waktu kedepannya.

Berikut ini beberapa tips menjaga kesehatan paru-paru supaya tetap sehat dan bersih.

1. Menghindari Polusi Udara

Polusi udara berasal dari polutan di udara yang kemudian terhirup oleh manusia.

Polusi udara dapat merusak kesehatan paru-paru dan mempercepat penuaan.

Dalam jangka waktu pendek, meningkatnya polusi udara dapat memperburuk kondisi tubuh seperti asma dan penyakit jantung.

Untuk menghindarinya dengan cara tidak pergi ke tempat yang mengandung banyak polusi dan memakai masker ketika diluar rumah.

Baca juga: Catat! Ini 5 Tips Menjaga Kesehatan Mata Agar Penglihatan Tidak Buram, Makan Makanan yang Tepat

2. Hindari Merokok

Merokok merupakan salah satu pemicu timbulnya penyakit paru-paru.

Kandungan dalam asap rokok memiliki 400 senyawa kimia yang berbahaya dan lebih dari 50 senyawa berbahaya mampu menyebabkan kanker yang mematikan.

Kebiasaan merokok ini dapat menyebabkan timbulnya berbagai penyakit salah satunya seperti gangguan kesehatan pada paru-paru.

Tidak hanya perokok aktif, orang yang tidak merokok juga disarankan untuk menjauhi asap rokok terutama pada saat didalam ruangan.

Baca juga: Manfaat Air Rebusan Daun Salam untuk Kesehatan, Bisa Menurunkan Kolestrol

3. Melakukan Vaksinasi

Paru-paru adalah salah satu organ tubuh yang vital, tanpa adanya kita tidak bisa bernafas.

Namun, sering kali kita tanpa sadar melakukan berbagai aktivitas yang membahayakan paru-paru.

Salah satu cara untun mencegah penyakit paru-paru adalah dengan cara melakukan vaksin khusus paru-paru.

Vaksinasi mampu untuk menjaga kesehatan paru-paru.

Banyak jenis vaksin untuk mencegah infeksi paru-paru antara lain Vaksin Pneumonia, Vaksin BCG (Bacillus Calmette–Guérin), Vaksin Pertusis, dan masih banyak lagi.

Baca juga: 3 Cara Menjaga Kesehatan Mata, Paling Mudah untuk Diterapkan

4. Konsumsi Makanan yang Bernutrisi

Penyakit pada paru-paru umumnya disebabkan karena kurangnya kadar oksigen dalam tubuh seseorang.

Oksigen sangat dibutuhkan organ tubuh untuk berfungsi dengan maksimal.

Maka dari itu usaha untuk menjaga kesehatan paru-paru salah satunya dengan mengknsumsi makanan yang mengandung banyak nutrisi.

Seperti Wortel, Apel, Bawang Putih, Kacang-kacangan, Brkoli, Ikan dan asam lemak Omega-3, dan Yoghurt.

Baca juga: Tips Kesehatan untuk Bumil : Para Ibu Hamil Wajib Hindari 5 Jenis Makanan Ini Termasuk Telur Mentah

5. Rutin Olahraga

Untuk menjaga kesehatan paru-paru juga bisa dilakukan dengan rutin berolahraga.

Saat melakukan olahraga jantung akan berdetak lebih cepat sehingga membuat paru-paru bekerja lebih keras.

Tidak hanya paru-paru, aktivitas fisik juga bisa memberi manfaat untuk organ jantung bahkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Tidak perlu melakukan olahraga yang berat, yang penting olahraga secara rutin.

(Tribunners/Vira Nurnaning Putri)