5 Kebiasaan untuk Jaga Kesehatan Gigi Agar Tetap Kuat dan Sehat, Termasuk Kunyah Permen Karet?

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Menjaga kebersihan dan kesehatan gigi sangat penting dilakukan karena dapat memengaruhi kesehatan tubuh secara keseluruhan. 

Kondisi mulut dan gigi sering dianggap sepele pada sebagian orang, karena dianggap kesehatan gigi penyakitnya tidak sama seperti penyakit kronis lainnya.

Padahal kesehatan gigi itu sangat penting, jika gigi sudah berlubang dan mengalami infeksi dikhawatirkan bisa menjadi penyakit berlanjut seperti kanker pada mulut.

Oleh karena itu, sangat penting bagi kita untuk mengetahui bagaimana cara menjaga kesehatan gigi dengan baik dan benar.

Berikut beberapa kebiasaan yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan gigi agar tetap kuat dan sehat, dilansir TribunnewsBogor.com dari berbagai sumber:

1. Sikat gigi secara rutin

Sikat gigi sebaiknya dilakukan 2 kali sehari secara rutin, yakni pagi hari setelah sarapan dan malam hari sebelum tidur.

Selain menggosok gigi secara rutin, yang perlu diperhatikan adalah pemilihan sikat gigi merupakan langkah awal untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut.

Pilih sikat gigi yang memiliki bulu lembut sehingga tidak membuat luka pada gusi gigi.

Tak hanya itu cara menggosok gigi juga memiliki cara khusus yakni disarankan untuk memutar dan tidak terlalu keras menekan gigi.

Baca juga: Tips Menjaga Kesehatan Paru-Paru, Ikuti 5 Gaya Hidup Sehat yang Simple Ini

2. Bersihkan lidah setiap hari

Disarankan untuk kalian membersikan lidah setiap harinya, karena dapat membantu mengurangi bau mulut.

Membersihkan lidah disarankan untuk menggunakan alat pembersih khusus yang dapat membantu membersihkan bakteri yang ada pada lidah.

Jika tidak dibersihkan, akan membuat plak menumpuk di lidah yang menyebabkan bau mulut dan juga masalah kesehatan mulut lainnya.

3. Perbanyak minum air putih