Info Kesehatan
5 Tips Menjaga Kesehatan Mental, Bersosialisasi dan Waktu Tidur yang Cukup
Beberapa langkah dan cara sederhana dapat diterapkan untuk meningkatkan kualitas kesehatan mental untuk membuat suasana hati yang baik.
Editor:
Tsaniyah Faidah
lihat foto
Kompas.com
Untuk kamu yang merasa mudah mengalami stres atau gangguan lainnya, berikut ini beberapa hal yang dapat menjaga kesehatan mental:
Pada dasarnya manusia membutuhkan waktu istirahat yang cukup dari segala beban.
Manusia membutuhkan tidur karena pada saat itulah tubuh bekerja memperbaiki segala jenis kerusakan, baik dalam fisik maupun mental.
Kurangnya waktu istirahat dapat membuat kita menjadi lebih cepat emosi, tidak sabar, sulit berkonsentrasi, murung, stress, dan bisa depresi.
Terlalu sedikit waktu tidur juga membuat tubuh kita merasa lelah, sehingga tidak dapat melakukan pekerjaan secara produktif.
Maka dari itu tidur yang cukup merupakan hal utama untuk menjaga kesehatan mental.
(Tribunners/Vira Nurnaning Putri)
![[FULL] Kesaksian Warga Lubang Buaya saat G30S/PKI: Sumur Berisi Mayat 6 Jenderal Milik Seorang Guru](https://img.youtube.com/vi/FVVk2wuyxiU/mqdefault.jpg)
