Info Kesehatan
Mampu Menangkal Radikal Bebas, Inilah 5 Manfaat Daun Selada untuk Kesehatan
Manfaat daun selada tak hanya sebagai lalapan atau salad. Namun juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, baik mata maupun jantung.
lihat foto
TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Manfaat daun selada untuk kesehatan ternyata beragam, mulai dari mencegah alzheimer hingga penyakit kanker.
Namun, tak banyak orang tahu kalau sayuran yang sering kita jumpai sebagai lalapan dan salad ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Manfaat daun selada untuk kesehatan salah satunya dapat menangkal radikal bebas dalam tubuh.
Tak hanya itu, daun selada juga bagus untuk menjaga kesehatan mata dan juga kesehatan jantung.
Daun selada memiliki banyak kandungan seperti antioksidan, kalium, magnesium, fosfor, kalsium, mineral, lemak, protein, serat, karbohidrat, dan protein.
Setelah tahu kandungannya, yuk simak berikut ini manfaat daun selada untuk kesehatan.
1. Menangkal radikal bebas
Jumlah radikal bebas yang banyak di dalam tubuh dapat meningkatkan risiko terkena penyakit.
Daun selada terutama daun selada merah yang memiliki banyak kandungan antioksidan yang dapat melindungi tuuh dari kerusakan yang diakibatkan karena radikal bebas.
Selain itu, mengkonsumsi daun ini juga dapat mengurangi inflamasi dan mengurangi faktor risiko terkena penyakit jantung.
Karena daun selada dapat meningkatkan kolestrol baik (HDL) dan menurunkan kolestrol jahat (LDL).
2. Menjaga kesehatan mata
Selada mengandung beta karoten yang dapat diubah menjadi vitamin A oleh tubuh.
Kekurangan vitamin A bisa meningkatkan risiko glaukoma, katarak, dan menurunnya penglihatan karena proses penuaan.
Sebagai makanan yang tinggi vitamin A, dan selada bisa membantu menjaga agar mata senantiasa sehat dan tajam meskipun usia terus bertambah.
Baca juga: 5 Tips Menjaga Kesehatan Mental, Bersosialisasi dan Waktu Tidur yang Cukup
