Mampu Menangkal Radikal Bebas, Inilah 5 Manfaat Daun Selada untuk Kesehatan

3. Menjaga kesehatan jantung

Daun selada kaya dengan kandungan folat, yang berfungsi untuk mengolah asam amino bernama homosistein dalam darah.

Kadar homosistein dalam darah yang terlalu tinggi karena bisa menimbulkan berbagai masalah pada jantung, seperti penyumbatan pembuluh darah.

Hal ini dapat meningkatkan risiko stroke, penyakit arteri koroner, dan emboli paru.

Kandungan pada selada juga bermanfaat mencagah kerusakan sel-sel yang bisa berujung pada penyakit jantung.

4. Meningkatkan daya tahan tubuh

Umumnya, tubuh kita mendapatkan vitamin C dari buah-buahan.

Namun, sayuran selada ini juga mengandung sumber vitamin C.

Kandungan vitamin C dalam selada juga dapat meningkatkan sistem imun tubuh karena memiliki antioksidan yang tinggi.

Baca juga: Ternyata Pepaya Simpan Banyak Manfaat untuk Kesehatan, Salah Satunya Dapat Mencegah Asma

5. Menjaga kesehatan tulang dan gigi

Selada merupakan sayuran yang kaya akan kalsium yang dapat menjaga kekuatan tulang dan gigi.

Kalsium juga dapat meningkatkan fungsi pada otot, syaraf dan mencegah penyumbatan darah.

Fosfor yang dikandung dalam selada ini juga baik untuk tulang dan dapat mencegah terjadinya osteoporosis.

Kandungan itu juga dapat menjaga tubuh, terutama saat dikonsumsi secara mentah.

(Tribunners/Vira Nurnaning Putri)