Simak Berikut Cara Meningkatkan Nafsu Makan Anak Secara Alami, Ingat Jangan Memaksa

TRIBUNNEWSBOGOR.COM -- Anak-anak kerap kali mengalami penurunan nafsu makan.

Namun hal tersebut merupakan salah satu masalah umum bagi para orang tua.

Kondisi yang sebenarnya wajar terjadi ini membuat banyak orang tua khawatir.

Dijelaskan oleh Verywell Health bahwa penyebab dari penurunan nafsu makan anak sendiri sangat beragam, mulai dari perubahan selera terhadap suatu makanan hingga adanya kondisi kesehatan tertentu.

Para orang tua tidak perlu khawatir jika anak tidak nafsu makan dalam beberapa hari, namun jika kondisi ini berlangsung dalam waktu yang cukup lama, maka perlu dikonsultasikan dengan dokter.

Sebelum itu, para orang tua bisa menggunakan beberapa cara meningkatkan nafsu makan anak secara alami berikut ini.

Baca juga: Waspada Bahaya Hepatitis, Jika Anak Diare, Demam dan Tak Nafsu Makan, Segera Periksa ke Puskesmas

1. Tidak memaksa anak untuk makan

Melansir Mayo Clinic, memaksa anak untuk makan atau mencamil ketika sedang tidak merasa lapar bisa membuat anak tidak menyukai makanan.

Anak biasanya akan merasa marah atau menolak dengan keras untuk menunjukkan kekuasaannya terhadap makanan.

Tidak hanya itu saja, paksaan yang dilakukan hanya akan membuat anak merasa bahwa waktu makan adalah sumber kecemasan dan frustasi.

Akibatnya, anak jadi tidak merasa peka terhadap rasa lapar dan rasa kenyang.

2. Membuat waktu makan yang konsisten

Mayo Clinic menyarankan untuk membuat waktu makan yang konsisten setiap harinya agar anak paham kapan harus makan.

Anak akan mengerti konsekuensi ketika menolak untuk makan pada waktu yang sudah ditentukan.

Selain itu, Healthline juga menjelaskan bahwa waktu makan yang konsisten akan membuat anak bisa makan secara teratur.

Dengan begitu, otak akan secara otomatis memberikan sinyal ketika waktu makan datang dan meningkatkan nafsu makan.

3. Membuat waktu makan menyenangkan

Suasana makan atau tampilan makanan yang membosankan bisa berkontribusi untuk menurunkan nafsu makan anak.

Untuk mengatasi ini, WebMD menyarankan untuk membuat tampilan makanan lebih cantik, dengan menggunakan hiasan, piring yang lucu, dan makanan yang lebih berwarna.

Healthline juga menyarankan untuk mengajak anak untuk makan bersama anggota keluarga lainnya untuk meningkatkan nafsu makan.

4. Membuat menu makan yang bervariasi

Penurunan nafsu makan juga bisa disebabkan oleh menu makan yang tidak bervariasi.

Mengganti menu makanan secara teratur bisa menghindarkan anak dari rasa bosan sehingga nafsu makan juga akan semakin bertambah.

Namun, Healthline menekankan untuk selalu memperhatikan jumlah nutrisi dalam makanan dan menghindari permen, keripik, serta es krim karena mengandung kalori tinggi namun memiliki kandungan nutrisi yang sedikit.

Baca juga: Nafsu Makan Hilang Akibat Covid-19, Begini Cara Mengatasinya

5. Tidak membiasakan hadiah atau hukuman

Membuat waktu makan sebagai waktu yang menyenangkan tidak selalu harus dibarengi dengan pemberian hadiah.

Mayo Clinic menyebutkan bahwa cara ini hanya akan meningkatkan keinginan anak untuk mendapatkan hadiah.

Apalagi jika hadiah yang diberikan berupa makanan yang manis atau permen karena bisa membuat anak mengasosiasikannya sebagai makanan terbaik.

Sumber : Kompas.com