Tanpa Obat dan Efek Samping, Simak Sederet Cara Mengatasi Ejakulasi Dini pada Pria Secara Alami

- Mencari otot dasar panggul yang tepat dengan cara berhenti ketika sedang buang air kecil.

- Berbaring dan mengontraksikan otot dasar panggul selama tiga detik dan mengistirahatkannya selama tiga detik. Lakukan setidaknya 10 kali berturut-turut dan diulangi setiap tiga kali sehari.

- Tambah frekuensi waktu untuk memperkuat otot dasar panggul dan lakukan dengan posisi berbeda, seperti berdiri, berjalan, atau duduk.

- Fokus pada otot dasar panggul dan tidak lupa untuk bernapas. Hindari untuk mengencangkan otot perut, paha, atau pantat.

Baca juga: Cara Mengobati Ejakulasi Dini saat Bercinta di Ranjang, Simak Penjelasannya

3. Coba teknik berhenti dan meremas

Teknik berhenti dan meremas alat kelamin akan menghentikan dorongan untuk ejakulasi.

Caranya, berhenti sejenak atau minta pasangan untuk meremas bagian ujung penis ketika akan ejakulasi.

Cara ini bisa dilakukan hingga dorongan untuk ejakulasi tersebut hilang.

Lakukan berulang kali agar nantinya bisa menahan dorongan untuk ejakulasi lebih lama.

4. Menggunakan kondom

Penggunaan kondom bisa mengurangi sensitivitas penis sehingga bisa menunda ejakulasi.

Beberapa jenis kondom memiliki ukuran karet yang lebih tebal dan beberapa lainnya mengandung senyawa kimia yang akan membantu menahan ejakulasi.

5. Mengubah asupan makanan

Mineral magnesium dan zinc akan meningkatkan kesehatan secara umum, khususnya kesehatan seksual.

Bahkan, disebutkan juga bahwa makanan yang mengandung magnesium dan zinc akan menghindarkan dari ejakulasi dini.