Persiapan Menu Sahur Ramadhan 2023, Ini 5 Bahan Makanan yang Bisa Penuhi Kebutuhan Energi

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Sahur menjadi hal yang akan dilakukan ketika menjalankan ibadah puasa Ramadhan 2023 nanti.

Pasalnya, umat Muslim akan menahan lapar selama kurang lebih 13 jam.

Inilah rekomendasi makanan untuk sahur Ramadhan 2023.

Beberapa makanan di bawah ini memenuhi kebutuhan energi Anda ketika ibadah puasa Ramadhan 2023.

Apa saja?

Berikut informasi lengkapnya.

1. Beras merah

Kandungan dalam beras merah, seperti serat dan karbohidrat kompleks dapat membuat Anda merasa kenyang dalam jangka waktu yang lama.

Hal ini dikarenakan proses tercernanya makanan yang mengandung karbohidrat kompleks akan lebih lama dibanding karbohidrat sederhana.

Baca juga: 5 Amalan Menyambut Bulan Puasa, Bisa Dilakukan Jelang Ramadhan 2023

Selain beras merah, beberapa makanan yang mengandung karbohidrat kompleks dapat Anda jadikan menu sahur.

Seperti, biji-bijian utuh, oat, ubi, dan kentang.

2. Pisang

Kandungan serat dalam pisang butuh waktu yang lama untuk dicerna oleh tubuh.

Sehingga, ketika memakan buah yang satu ini, Anda dapat merasa kenyang dalam waktu yang lama.

Selain itu, pisang juga mineral dan berbagai vitamin yang baik untuk tubuh.