Jelang Ramadhan 2023, Ketahui Makanan yang Dianjurkan Dikonsumsi Selama Bulan Puasa

TRIBUNNEWSBOGOR.COM – Seperti yang kita ketahui, Ramadhan 2023 sebentar lagi akan datang.

Pada Ramadhan 2023, seluruh umat Muslim diwajibkan untuk melakukan ibadah puasa dengan menahan lapar, haus, dan segala yang membatalkannya dari terbit fajar hingga terbenamnya matahari atau waktu maghrib.

Untuk itu, umat Muslim perlu memperhatikan makanan yang dikonsumsi agar tubuh tetap kuat dan ibadah puasa di Ramadhan 2023 berjalan dengan lancar.

Lantas apa saja makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi selama bulan puasa?

1. Nasi Merah

Makanan pertama yang baik dikonsumsi saat bulan puasa yaitu nasi merah sebagai sumber karbohidrat.

Nasi merah merupakan makanan kaya akan serat dan dikenal memiliki kandungan gula yang lebih rendah dibanding nasi putih.

Nasi merah juga mampu memberikan rasa kenyang yang lebih lama daripada nasi putih. Jadi sangat cocok untuk dikonsumsi saat bulan puasa.

2. Gandum

Masih sebagai sumber karbohidrat, gandum perlu dikonsumsi saat bulan puasa agar tubuh bisa kuat beraktivitas.

Gandum ini merupakan sumber karbohidrat kompleks yang menjaga tubuh agar tidak cepat lapar.

Untuk itu, mat Muslim bisa mengonsumsi gandum yang sudah diolah menjadi beragam jenis roti saat bulan puasa, terutama ketika waktu sahur.

3. Daging

Daging merupakan makanan yang harus dikonsumsi saat bulan puasa untuk memenuhi sumber protein di dalam tubuh.

Disarankan untuk mengonsumsi daging putih daripada daging merah. Karena daging putih lebih mudah dicerna oleh tubuh.