Jelang Ramadhan 2023, Ketahui Makanan yang Dianjurkan Dikonsumsi Selama Bulan Puasa

Umat Muslim bisa memakan daging putih berupa daging ayam yang sudah diolah menjadi berbagai jenis masakan.

Baca juga: Ramadhan 2023 Sebentar Lagi, Ini 5 Amalan Sunnah yang Bisa Dilakukan Jelang Bulan Puasa

4. Sayur-sayuran

Aneka jenis sayur merupakan makanan wajib yang harus dikonsumsi saat bulan puasa, terutama saat sahur.

Karena sayuran akan menjaga pencernaan tubuh agar tetap sehat. Selain itu, sayuran juga memiliki banyak manfaat bagi untuk tubuh. Seperti menjaga kekebalan tubuh, mencegah penyakit buruk, dan lainnya.

Seluruh umat Muslim bisa mengonsumsi wortel, brokoli, buncis, kacang panjang, dan beragam jenis sayuran lain.

5. Buah-buahan

Mengonsumsi buah di bulan puasa juga merupakan hal yang wajib untuk dilakukan.

Alangkah lebih baik jika mengonsumsi buah tepat 15 menit sebelum makan.

Aneka buah dengan kandungan vitamin dan mineral tinggi akan menjaga tubuh agar tetap bugar saat berpuasa.

Buah-buahan juga memiliki banyak manfaat baik untuk tubuh, mulai dari menjaga tubuh agar fit, mencegah beragam penyakit, hingga menyeimbangkan kadar gula di dalam tubuh.

Apel dan jeruk bisa dijadikan pilihan untuk dikonsumsi saat bulan puasa.

6. Susu

Susu merupakan sumber nutrisi yang memiliki kandungan kalsium tinggi. Asam folat, fosfor, kalium, dan magnesium dapat ditemukan di dalam susu.

Makanan yang satu ini sangat baik dikonsumi saat sahur karena akan membuat tubuh lebih berenergi.

Susu full cream dapat membuat rasa kenyang lebih lama. Jadi sangat cocok untuk dikonsumsi di bulan puasa karena bisa menahan rasa lapar.