Lakukan 5 Hal Ini Selama Ramadhan 2023, Ibadah Puasa Jadi Lebih Semangat

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Penting bagi kita untuk dapat terus menjaga kesehatan selama Ramadhan 2023.

Ada baiknya Anda mulai memberi perhatian lebih untuk kesehatan Anda menjelang Ramadhan 2023.

Pasalnya, tubuh yang sehat dan bugar dapat membantu Anda dalam menjalankan aktivitas sehari-hari saat ibadah puasa Ramadhan 2023 nanti.

Mulai dari berolahraga hingga memperhatikan asupan makanan tubuh dapat mempengaruhi kesehatan Anda.

Berikut ini beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan dan dapat dilakukan saat atau sebelum Ramadhan 2023 tiba.

1. Memenuhi asupan serat, protein, dan karbohidrat

Anda dapat memenuhi kebutuhan asupan tubuh dari berbagai macam makanan ketika sahur.

Untuk makanan berserat, Anda bisa mendapatkannya dari buah dan sayur.

Serat sangat baik untuk memelihara usus Anda.

Anda dapat makan buah terlebih dahulu sebelum makan-makanan berat.

Seperti, nasi yang mengandung karbohidrat dan daging yang memiliki kandungan protein hewani.

2. Mencukupi kebutuhan cairan tubuh

Dilansir dari kemkes.go.id, tubuh manusia tersusun sebagian besar oleh cairan. Hampir 60 persen berat badan orang dewasa terdiri dari cairan.

Maka dari itu, penting bagi manusia untuk dapat memenuhi kebutuhan cairan dengan meminum air putih.

Ketika sedang menjalankan ibadah puasa, manusia juga tetap harus memenuhi kebutuhan cairan ini, tentunya dengan mengubah jadwal minum.

Baca juga: Bau Mulut saat Puasa Bikin Tak Nyaman, Begini Tips Mencegahnya, Bisa Diaplikasikan di Ramadhan 2023