Penyebab Sering Mengantuk saat Berpuasa, Lakuan 5 Tips Ini pada Ramadhan 2023 Nanti

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Sekitar 6 hari lagi menuju Ramadhan 2023.

Saat menjalankan ibadah puasa Ramadhan 2023, Anda tidak mau rasa kantuk mengganggu aktivitas sehari-hari Anda bukan?

Inilah beberapa tips yang dapat Anda coba agar terhindar dari rasa kantuk ketika Ramadhan 2023.

Perlu diketahui salah satu penyebab rasa mengantuk timbul adalah menurunnya kadar gula dalam tubuh karena tidak adanya asupan makanan yang masuk.

Tips-tips berikut ini merupakan tips untuk mencegah dan mengatasi rasa kantuk pada bulan Ramadhan.

1. Mengatur jam tidur

Dilansir dari laman kemkes.go.id, waktu tidur yang dibutuhkan oleh orang dewasa, yakni 7-8 jam setiap harinya.

Waktu tidur yang kurang dapat membuat seseorang menjadi kurang optimal ketika melakukan berbagai aktivitas.

Pasalnya, kurang tidur dapat mempengaruhi kinerja dari otak.

Anda dapat mulai mengatur waktu tidur Anda, disesuaikan dengan jam kerja Anda saat ini.

2. Menggerakan badan

Anda dapat melakukan peregangan di tempat duduk Anda.

Putar badan ke kanan dan ke kiri, regangkan tangan dan kaki Anda.

Peregangan ini dapat mengatasi rasa mengantuk, karena dengan peregangan darah akan membantu aliran darah untuk menyebarkan oksigen kebagian-bagian tubuh.

Sehingga, Anda akan merasa segar kembali.

Baca juga: Jadwal Sidang Isbat Awal Ramadhan 2023, Simak Rangkaian Kegiatannya