Ingin Menurunkan Berat Badan Setelah Lebaran? Ini 4 Tips yang Dapat Dilakukan

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Banyaknya ragam makanan saat lebaran berpotensi untuk menambah atau menaikkan berat badan.

Namun, tidak perlu khawatir, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menurunkan berat badan agar kembali ideal.

Menjaga berat badan ideal tentu sangat penting, karena dengan menjaga berat badan, Anda dapat terhindar dari berbagai penyakit, seperti hipertensi dan obesitas.

Inilah 4 tips menurunkan berat badan setelah lebaran.

1. Mengatur pola makan

Mengontrol jadwal makan dapat membantu untuk membuat berat badan kembali ideal.

Hindari makan di luar jadwal yang sudah ditetapkan.

Selain itu, jangan membiasakan diri untuk makan di malam hari atau sebelum tidur.

2. Berolahraga

Dengan berolahraga proses metabolisme tubuh akan lebih cepat.

Sehingga kalori dalam tubuh juga akan lebih cepat terbakar.

Hal ini akan berdampak dengan berat badan tubuh.

Olahraga yang dilakukan bisa disesuaikan dengan kekuatan dan kemampuan tubuh.

Beberapa olahraga yang dapat dilakukan, yakni jogging, renang, push up, squat jump, dan masih banyak lagi.

Baca juga: Manfaat Air Jeruk Nipis untuk Kesehatan, Ternyata Ampuh untuk Menurunkan Berat Badan

3. Perbanyak makan buah dan sayur