Jangan Panik Berat Badan Naik, Ini 5 Cara Menurunkan Badan Setelah Lebaran

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Berikut 5 cara menurunkan berat badan setelah Lebaran 2023.

Setelah melaksanakan puasa selama satu bulan penuh, banyak masyarakat merayakannya dengan mengonsumsi banyak makanan pada hari raya.

Akibat makanan yang tidak terkontrol, banyak dari mereka mengeluhkan perut yang gemuk karena naiknya berat badan.

Tidak perlu panik jika berat badan naik dan tidak ideal, karena kita masih bisa melakukan beberapa cara agar berat badan bisa turun lagi.

Ini 5 cara menurunkan berat badan setelah Lebaran 2023.

1. Atur pola makan

Cara menurunkan berat badan yang paling utama adalah mengatur pola makan.

Kamu harus mengatur asupan kalori yang terdapat di dalam makanan.

Selain itu, kamu juga harus menetapkan jadwal makan yang sama dalam setiap hari. Misalnya 3 kali dalam sehari.

Dengan begitu, tubuh akan beradaptasi dengan makanan yang masuk ke dalam tubuh. Sehingga, metabolisme akan bekerja dengan optimal.

2. Minum air putih yang cukup

Minum air putih merupakan salah satu pola hidup sehat yang akan membantu menurunkan berat badan.

Selain menyehatkan, minum air putih ini akan membuat tubuh kenyang dengan cepat.

Rasa kenyang yang datang lebih cepat ini bisa membantu kamu menghindari pola makan yang berlebihan.

Jadi kamu bisa mengatur pola makanmu agar berat badan tidak lagi bertambah.

Baca juga: Ingin Menurunkan Berat Badan Setelah Lebaran? Ini 4 Tips yang Dapat Dilakukan