Tips Agar Asam Lambung Tidak Naik Saat Puasa Ramadhan 2024, Ada Kebiasaan yang Harus Dihindari

Penting untuk menjaga waktu makan yang teratur saat berbuka dan sahur. Hindari makan terlalu cepat atau terlalu lambat.

Usahakan untuk makan secara perlahan dan nikmati setiap gigitannya.

5. Hindari merokok

Merokok dapat merangsang produksi asam lambung dan menyebabkan kerusakan pada dinding lambung.

Hindari merokok selama bulan puasa untuk mengurangi risiko asam lambung naik.

6. Berbaring dengan kepala lebih tinggi

Setelah berbuka atau sahur, hindari berbaring atau tidur dengan kepala lebih rendah dari perut.

Posisi ini dapat membuat asam lambung naik lebih mudah.

Usahakan untuk duduk atau berdiri selama beberapa jam setelah makan sebelum berbaring.

7. Hindari makanan penyebab masalah

Kenali makanan-makanan yang memicu asam lambung naik bagi Anda secara pribadi.

Beberapa orang mungkin lebih sensitif terhadap makanan tertentu daripada yang lain.

Hindari makanan yang menyebabkan gejala asam lambung naik pada diri Anda.

8. Hindari stres

Stres dapat memengaruhi produksi asam lambung dalam tubuh.