Waspada Konsumsi Santan Berlebihan selama Ramadhan 2024, Ini 5 Bahayanya bagi Kesehatan

TRIBUNNEWSBOGOR.COM – Bicara soal makanan saat puasa Ramadhan 2024, banyak sekali kuliner bersantan yang sering kita lihat.

Seperti gulai, opor, nasi padang, rendang, lontong sayur, kari, dan masih banyak lagi yang dapat kita temukan selama sahur dan berbuka puasa.

Nah, tanpa disadari hal ini membuat anda mengonsumsi santan berlebihan saat puasa.

Konsumsi santan secara berlebihan tidak diperbolehkan karena dapat menimbulkan dampak negatif bagi tubuh kita.

Lantas apa saja dampak buruk yang disebabkan karena mengonsumsi santan berlebihan?

Berikut 5 bahaya konsumsi santan saat berbuka puasa bagi kesehatan tubuh.

1. Memperburuk Penyakit Maag

Apabila anda mempunyai penyakit lambung, maka sangat tidak disarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung santan saat berbuka puasa maupun sahur.

Di dalam santan terdapat kandungan lemak jenuh yang sangat tinggi, dan lemak tersebut sangat sulit dicerna oleh lambung dan dapat memproduksi asam lambung lebih banyak.

Oleh karena itu, tidak disarankan bagi anda yang memiliki penyakit maag untuk mengonsumsinya saat lambung kosong. Maka akan memperburuk sakitnya.

Baca juga: Tak Bisa Puasa Ramadhan 2024 karena Haid, Ini 5 Amalan yang Bisa Para Wanita Kerjakan

2. Kolesterol dalam Tubuh Meningkat

Santan sangat banyak mengandung lemak dan dapat mengakibatkan pembuluh darah dalam arteri pecah dan dapat menimbulkan sakit jantung serta stroke.

Maka dari itu, tidak disarankan untuk mengonsumsi santan dalam jumlah banyak. Apalagi berulang kali memanaskan makanan santan, sangat tidak baik untuk dikonsumsi.

3. Sembelit

Bahaya konsumsi santan selanjutnya yaitu dapat menyebabkan sembelit.

Hal ini disebabkan kandungan karbohidrat pada santan yang dapat melakukan fermentasi, dan tentu saja akan berakibat masalah pada pencernaan.

4. Berat Badan Naik

Satu cangkir santan bisa menghasilkan sebanyak 40 gram lemak saat kita konsumsi. Maka dari itu, santan dapat meningkatkan tingkat lipoprotein yang merugikan kesehatan dalam jangka panjang.

Mengonsumsi santan secara berlebihan juga dapat menyebabkan penambahan berat badan.

Baca juga: Bacaan Doa di Malam Nuzulul Quran Ramadhan 2024, Lengkap dengan Amalan Untuk Kaum Muslimin

5. Tekanan Darah Tinggi

Apabila anda mengonsumsi santan setiap hari atau secara berlebihan, maka akan berdampak pada peningkatan kadar trigliserida.

Bila cadangan lemak kalian konsumsi secara berlebihan, maka akan menimbulkan penumpukan lemak. Dan dapat menjadi penyumbatan pada arteri serta pembuluh darah yang mengakibatkan tekanan darah tinggi naik.

Maka dari itu, tidak disarankan bagi anda mengonsumsi santan secara berlebihan apalagi saat berbuka puasa.

Itulah 5 bahaya konsumsi santan saat berbuka puasa maupun saat sahur yang wajib anda ketahui.