Penting untuk Kesehatan Mata, Ini Manfaat Alpukat untuk Mencegah Katarak

Bahkan, buah ini juga disebut sebagai salah satu obat untuk membantu penyembuhan kanker.

Baca juga: Kaya Nutrisi dan Lemak Sehat, Ini Manfaat Alpukat untuk MPASI Bayi dan Cara Mengolahnya

7. Meringankan gejala arthritis

Arthritis (artritis) atau radang sendi adalah peradangan atau inflamasi di dalam dan sekitar persendian tubuh.

Peradangan pada sendi menyebabkan sendi menjadi bengkak, kaku, dan nyeri, atau bahkan sulit digerakkan. Kondisi tersebut dapat terjadi pada satu atau beberapa sendi di tubuh.

Penyakit radang sendi terbagi ke dalam beberapa jenis. Namun, jenis radang sendi yang paling sering terjadi adalah osteoarthritis (OA) dan rheumatoid arthritis (RA).

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa ekstrak minyak alpukat dapat mengurangi osteoartritis.

Ini sebabnya, alpukat sangat direkomendasikan untuk para lansia.

8. Mengurangi risiko gangguan penglihatan dan ingatan

Mengonsumsi alpukat dapat mengurangi risiko gangguan penglihatan dan gangguan ingatan pada lansia. 

Pada sebuah penelitian Journal Nutrients, seorang yang memiliki usia di atas 40 tahun dan konsumsi buah alpukat selama 6 bulan setiap hari mengalami peningkatan lutein sebanyak 25 persen pada mata mereka dan meningkatkan kemampuan kognitif.

Lutein merupakan pigmen yang biasa ditemukan pada buah serta sayuran yang dapat terakumulasi dalam mata, darah, dan otak. Lutein berfungsi sebagai antiinflamasi dan antioksidan.

(TribunnewsBogor.com/Kontan.co.id)