Jelang Ramadhan 2025, Intip 7 Manfaat Puasa bagi Kesehatan: termasuk Detoksifikasi Tubuh

5. Menyehatkan jantung

Studi menunjukkan bahwa puasa dapat memberikan manfaat bagi kesehatan jantung. Dengan menurunkan berat badan, mengatur tekanan darah, dan meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh, puasa dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

6. Meningkatkan fokus dan konsentrasi

Meskipun mungkin terdengar kontradiktif, banyak orang yang melaporkan bahwa mereka merasa lebih fokus dan berkonsentrasi selama bulan Ramadan meskipun mereka berpuasa. Puasa diakui sebagai salah satu cara untuk meningkatkan fungsi otak, termasuk pertumbuhan dan perkembangan neuron baru yang bisa mempertajam respons otak terhadap rangsangan eksternal.

Penelitian juga menunjukkan bahwa puasa meningkatkan ketahanan otak terhadap stres, membuatnya lebih adaptif terhadap perubahan, serta menghasilkan peningkatan pada mood, memori, dan kemampuan belajar.

7. Meningkatkan kualitas tidur

Puasa juga dapat meningkatkan kualitas tidur Anda. Dengan mengatur pola makan dan tidur selama bulan Ramadan, tubuh Anda akan lebih cenderung untuk beristirahat dengan baik di malam hari. Kualitas tidur yang baik sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan.

Artikel ini tayang di Kontan.co.id