2 Hari Jelang Ramadhan 2025, Ini 4 Jenis Makanan yang Baik untuk Sahur dan Berbuka Puasa

TRIBUNNEWSBOGOR.COM – Bulan suci Ramadhan 2205 segera tiba.

Untuk menyambut Ramadhan 2025, umat Muslim dianjurkan untuk menjaga pola makanan saat sedang berpuasa.

Oleh sebab itu, orang yang berpuasa perlu mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat serta cukup saat sahur dan berbuka puasa.

Lalu makanan jenis apa saja yang baik untuk dikonsumsi saat sahur dan berbuka puasa?

Berikut 4 jenis makanan yang baik untuk dikonsumsi pertama saat berbuka puasa dan sahur. 

1. Buah dan Sayuran

Buah dan sayur yang kaya akan mineral dan vitamin juga dapat membantu anda apabila ingin merasa lebih berenergi ketika menjalankan puasa.

Selain hanya minum air putih, kita juga perlu untuk mengkonsumsi buah dan sayuran yang akan membantu kita tetap terhindar dari hidrasi.

Anda bisa mengkonsumsi buah dan sayuran salah satunya seperti semangka, stroberi, persik, jeruk, tomat, mentimun, selada, bayam, dan seledri.

2. Konsumsi Kurma

Sangat diakui apabila bulan puasa telah tiba, kurma termasuk jenis makanan yang tidak akan hilang dari hidangan pembuka.

Kurma mengandung zat yang kaya akan glukosa, fruktosa, dan sukrosa dengan kadar kalori rendah.

Hal ini sangat efektif untuk mengembalikan energi kita dan baik menyeimbangkan tingkat keasaman dalam darah. Maka dari itu kurma sangat berperan penting pada tubuh kita saat menjalankan puasa.

Baca juga: Jelang Ramadhan 2025, Pahami Ini Aturan Berhubungan Suami Istri saat Bulan Puasa

3. Lemak Baik

Lemak juga termasuk dalam jenis yang baik apabila makanannya yang mengandung lemak baik.