Penderita Sinusitis? Perhatikan 5 Do’s and Don’ts Ini agar Tak Makin Parah!

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Sinusitis bisa terasa sangat mengganggu, terutama saat gejalanya kambuh.

Hidung tersumbat, nyeri wajah, hingga sakit kepala bisa membuat aktivitas harian jadi tidak nyaman.

Namun, dengan memperhatikan gaya hidup dan kebiasaan sehari-hari, penderita sinusitis tetap bisa menjalani hari dengan lebih baik.

Berikut lima hal yang perlu dilakukan dan dihindari agar sinusitis tidak semakin mengganggu:

1. Do: Jaga Hidrasi Tubuh

Minum cukup air setiap hari sangat penting untuk membantu mengencerkan lendir dan mencegah penyumbatan pada saluran sinus.

Air putih adalah pilihan terbaik, meskipun bisa juga dilengkapi dengan teh herbal hangat.

Hindari menunggu hingga haus, karena saat tubuh kekurangan cairan, gejala sinusitis bisa lebih parah.

2. Don’t: Menghirup Udara Kotor atau Berdebu

Udara yang kotor, penuh debu, atau mengandung polusi bisa memicu kambuhnya sinusitis.

Hindari berada di lingkungan berasap atau berdebu terlalu lama.

Jika terpaksa harus berada di luar ruangan dalam kondisi seperti itu, gunakan masker untuk melindungi saluran pernapasan.

3. Do: Gunakan Uap Hangat untuk Melegakan Hidung

Menghirup uap hangat dapat membantu membuka saluran sinus dan meredakan tekanan di wajah.

Bisa dilakukan dengan cara sederhana, seperti mandi air hangat atau menggunakan baskom berisi air panas dengan handuk menutupi kepala.