Info Kesehatan

Cegah Nyeri Datang Lagi, Simak 6 Tips Sehat untuk Penderita Asam Urat, Termasuk Konsumsi Makanan Ini

Ada beberapa kebiasaan sehat yang bisa bantu kamu mengontrol kadar asam urat dan mencegah serangannya kambuh.

Editor: Tsaniyah Faidah
Freepik
TIPS KESEHATAN - Nyeri dan bengkak di sendi bisa jadi tanda asam urat tinggi. Kenali gejalanya sejak dini agar tidak mengganggu aktivitas sehari-hari. 

Air membantu membuang kelebihan asam urat melalui urin.

Usahakan minum setidaknya 8 gelas air per hari agar ginjal tetap bekerja optimal.

3. Konsumsi Buah dan Sayur Segar

Beberapa buah seperti ceri, stroberi, dan jeruk memiliki kandungan antioksidan yang dapat menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.

Sayur hijau juga bisa jadi teman baikmu!

4. Hindari Alkohol dan Minuman Manis

Minuman beralkohol, terutama bir, bisa meningkatkan produksi asam urat.

Begitu juga dengan minuman tinggi fruktosa seperti soda, mereka bisa memicu lonjakan kadar asam urat secara tiba-tiba.

5. Jaga Berat Badan Ideal

Berat badan berlebih bisa memperberat kerja ginjal dalam membuang asam urat.

Dengan pola makan sehat dan olahraga ringan secara rutin, kamu bisa menjaga kadar asam urat tetap stabil.

6. Rutin Periksa Kesehatan

Jangan menunggu nyeri menyerang.

Rutin periksa kadar asam urat ke dokter bisa bantu kamu tetap waspada dan mencegah komplikasi jangka panjang.

(Faradita Putri/Sekolah Vokasi IPB)

Rekomendasi untuk Anda
Ikuti kami di
AA

Berita Terkini

© 2025 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved