Info Kesehatan
Cegah Nyeri Datang Lagi, Simak 6 Tips Sehat untuk Penderita Asam Urat, Termasuk Konsumsi Makanan Ini
Ada beberapa kebiasaan sehat yang bisa bantu kamu mengontrol kadar asam urat dan mencegah serangannya kambuh.
lihat foto
Air membantu membuang kelebihan asam urat melalui urin.
Usahakan minum setidaknya 8 gelas air per hari agar ginjal tetap bekerja optimal.
3. Konsumsi Buah dan Sayur Segar
Beberapa buah seperti ceri, stroberi, dan jeruk memiliki kandungan antioksidan yang dapat menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.
Sayur hijau juga bisa jadi teman baikmu!
4. Hindari Alkohol dan Minuman Manis
Minuman beralkohol, terutama bir, bisa meningkatkan produksi asam urat.
Begitu juga dengan minuman tinggi fruktosa seperti soda, mereka bisa memicu lonjakan kadar asam urat secara tiba-tiba.
5. Jaga Berat Badan Ideal
Berat badan berlebih bisa memperberat kerja ginjal dalam membuang asam urat.
Dengan pola makan sehat dan olahraga ringan secara rutin, kamu bisa menjaga kadar asam urat tetap stabil.
6. Rutin Periksa Kesehatan
Jangan menunggu nyeri menyerang.
Rutin periksa kadar asam urat ke dokter bisa bantu kamu tetap waspada dan mencegah komplikasi jangka panjang.
(Faradita Putri/Sekolah Vokasi IPB)
| Suka Makanan Manis? Hati-hati! Begini Proses Gula di Tubuh dan Dampaknya bagi Kesehatan |
|
|---|
| Sering Dianggap Sepele, 7 Kebiasaan Kecil Ini Bisa Berdampak Besar pada Kesehatan |
|
|---|
| Cara Mudah Mengatasi Ruam Popok pada Bayi, Si Kecil Kembali Nyaman dengan 5 Tips Ini |
|
|---|
| Sering Terserang Gerd? Ini 5 Tips untuk Mencegah Gejala Muncul, Termasuk Konsumsi Ini |
|
|---|
| Penderita Sinusitis? Perhatikan 5 Do’s and Don’ts Ini agar Tak Makin Parah! |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.