6 Jenis Sarapan Ini Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Coba Yuk !

TRIBUNNEWSBOGOR.COM -- Sarapan merupakan salah satu hal penting untuk aktivitas kita seharian.

Memulai hari dengan sarapan membuat tubuh kita berenergi dan siap untuk menghadapi hari.

Sarapan juga sangat penting terutama bila menyangkut penurunan berat badan.

Dilansir dari womenhealthmag.com, suatu penelitian selama tujuh tahun terhadap 50.000 orang menemukan bahwa sarapan pagi terkait dengan penurunan indeks massa tubuh.

Penelitian lain menemukan bahwa sarapan pagi dapat membantu Anda mempertahankan penurunan berat badan.

Hal ini karena sarapan membantu untuk tidak merasa kelaparan dan membuat Anda untuk tidak makan berlebihan setelahnya ataupun terlalu banyak ngemil.

“Ini juga membantu mencegah gula darah dan lonjakan insulin,” kata Abbey Sharp, salah seorang peneliti.

Namun, ada saja orang terutama perempuan yang melewatkan sarapan karena merasa tidak lapar atau malah menjadi mual setelah sarapan.

• Manchester City Vs Fulham, Gol Ke-50 Silva di Kemenangan City

• Final Japan Open 2018 - Kevin/Marcus Vs Li/Lui

Bagaimanapun, sarapan terbaik untuk menurunkan berat badan adalah makanan yang benar-benar Anda makan.

Jadi, berikut adalah 6 cara membuat sarapan yang baik sebagai bagian dari rencara penurunan berat badan Moms.

Segelas air

Minum segelas air segera setelah Moms bangun tidur sebagai makanan pembuka pra-sarapan.

Segelas air suhu ruangan dapat membantu mengirim pesan ke tubuh sehingga Moms akan memulai memberinya bahan bakar dan sedikit terbangun.

Air minum ini akan membantu Moms tetap terhidrasi dengan baik setiap hari.

Mulai dari yang kecil